Game Elektronik Hambat Empati Anak

Terlalu sering bermain game membuat hubungan interpersonal seakan hubungan virtual.
Game elektronik, seperti game komputer dan video game bisa mengubah cara seseorang berhubungan dengan manusia lain, terutama menghambat hubungan tulus penuh perasaan. Kesimpulan ini dilaporkan oleh sekelompok lembaga nirlaba untuk pemberdayaan orang muda, Kids and Media dan Wings South West di Inggris.
Salah satu alasan permainan elektronik mampu menghambat empati dan hubungan tulus dengan orang lain, diperkirakan karena masalah kekurangan tidur akibat adiksi bermain game. Ada pula anak-anak yang terlihat seperti orang mabuk dan sulit berkonsentrasi akibat kecanduan main game.
"Beberapa anggota kami di Wings South West terlihat seperti orang mabuk, bukan akibat narkoba, tetapi karena kekurangan tidur akibat main game terus. Ini sudah masuk dalam tahap obsesi atau kecanduan, saya tidak tahu," kata salah satu relawan di Wings South West, dikutip dari Daily Mail.
Senada, Robert Hart Fletcher dari Kids and Media, kelompok nirlaba yang memusatkan informasi seputar penggunaan media digital pada anak mengatakan, setelah sekian lama adanya permainan elektronik di pasaran, saat ini makin terlihat dampaknya pada anak-anak.

"Di masa lalu, manusia memiliki hubungan tulus dengan empati dan kasih sayang, yang sudah terganti dengan hubungan virtual. Hubungan virtual tidak mengharuskan seseorang untuk menunjukkan empati atau rasa kasih. Ini sudah memengaruhi cara anak-anak berinteraksi [dengan manusia lain] dalam hitungan harian," kata Fletcher.
Pentingnya interaksi interpersonal dalam menentukan masa depan anak tidak boleh diabaikan.
Ini merupakan bagian tugas orangtua dalam menciptakan batasan aman pada anak. Kebanyakan komputer dan konsol saat ini sudah memiliki pengatur waktu.
Namun, bila dalam hal ini adalah ukuran anak untuk menghabiskan waktu dengan game elektronik sehari-hari. Jika seseorang menghadapi hari yang sangat buruk, rasanya tak ada salahnya melampiaskan sedikit emosi pada game elektronik ketimbang pada orang lain.
SUMBER: Beritasatu.com

»» Readmore

Mengharukan, Kisah 'Tukang Sampah' di Jakarta Ditayangkan BBC

Bersumber dari salah satu artikel Media Nasional dan mengatakan, London, 30/1 (ANTARA) -Laporan mengenai kisah tukang sampah Jakarta yang disebut sebagai kota dengan pertumbuhan kota yang cukup pesat di dunia ditayangkan stasiun televisi Inggris BBC2, Minggu (29/1) malam.

Laporan wartawan BBC London berjudul 'Toughest Place to be a binman' membandingkan tukang sampah di London dan Jakarta menarik perhatian masyarakat Indonesia tidak saja di Inggris tetapi juga di Brussel,dan Amerika Serikat yang bisa menyaksikan tayangan tersebut melalui BBC Iplayer.

Laman Republika menulis, selama satu jam laporan mengenai kisah Imam, tukang sampah di Jakarta yang bekerja mengumpulkan sampah setiap harinya dengan gerobaknya sementara diawal tayangan, tukang sampah dari Inggris Wilbur Ramirez mengunakan truk dan bekerja dengan dua rekannya.

Dalam laporan mendalamnya itu, BBC London membandingkan bagaimana kerja tukang sampah yang dikenal dengan binman di Inggris dengan tukang sampah di Jakarta yang sangat jauh berbeda dilihat dari berbagai segi bahkan kesehatan dan keselamatan.

Bahkan Wilbur Ramirez, ayah dua anak itu pun hidup bersama Imam dan keluarganya di perkampungan miskin ditengah tengah kehidupan kota Jakarta yang kaya dan sangat timpang antara yang kaya dan miskin.

Wilbur Ramirez, selama 10 hari, mengikuti Imam bekerja mengumpulkan sampah di kota yang disebutkan sebagai kota yang padat penduduk dan sampah menjadi masalah besar.

"Kamu bekerja dengan siapa saja," tanya London binman Wilbur Ramirez kepada Imam yang dijawab ia bekerja sendiri mengumpulkan sampah dari rumah ke rumah.

Menangis

Melihat kehidupan Imam, ternyata Wilbur seringkali merasa terharu dan bahkan meneteskan air mata. Mana mungkin dengan gaji yang tidak seberapa Imam dapat hidup bersama anak dan istrinya meskipun mereka sama-sama bekerja sebagai tukang sampah selama lima tahun.

Dalam laporannya disebutkan Wilbur pun ikut mengumpulkan sampah dan bahkan menjajal melakukannya seorang diri dari rumah ke rumah.

"Sampah........," demikian teriak Imam, ayah dua anak ini sehari-hari menjalankan aktfitasnya sebagai pengumpul sampah.

Wilbur pun tidak dapat membendung air matanya ketika berkisah bagaimana kehidupan Imam dengan keluarganya yang tidak tersentuh oleh pelayanan kesehatan.

Dari dunia kesehatan dan keselamatan sadar pengelolaan limbah Inggris, Wilbur pun merasa takjub bagaimana sampah yang menumpuk di Bantargerbang dan dikerumuni oleh para pemulung tanpa memperhatikan kesehatan dan keselamatan mereka.

Diakhir laporan Wilbur yang tidak dapat membayangkan perjalanan kehidupan Imam dengan gaji yang tidak seberapa itu menemukan kehidupan Imam yang mendominasi, dan ketidakberdayaannya untuk mengubah keadaannya.

Pada akhirnya setelah Wilbur berbicara dengan ketua RT yang minta agar Imam mendapat kenaikan gaji pun dapat dikabulkan.



Menjadi Perbincangan di Internet

Zulindatando Berry Natalegawa menulis di laman Facebook-nya "sediiiiiih banget liat acara di BBC 2 di London hari ini acara seorang binman London ke Jakarta berbagi pengalaman".

"Sangat memalukan sekali kota Jakarta ternyata sangat kotor dan masih terbelakang sekali cara kerjanya," ujar istri Berry Natalegawa, kakak Menlu Marty Natalegawa.

Menurut Linda, demikian Zulindatando Berry Natalegawa, biasa disapa seharusnya para pejabat malu menyaksikan acara yang menjadi perhatian masyarakat di Inggris.

"Apa enggak malu? malah wakil rakyat seenak enaknya ambil uang rakyat apa lagi pemimpin negara yang tidak peduli sangat memalukan, semoga Allah bukakan mata dan telinga para pemimpin negara ini," ujar Linda yang bekerja di Kedutaan Besar Brunei Darussalam di London dan merekam program tersebut dan akan membawa ke Jakarta.

"Nangis aku nontonnya.....bukan nangisin tukang sampah Inggris, tetapi rakyat kita yang kerja mengais-ngais sampah," ujar Yanti Hitalessy.

Laporan dari BBC itu pun menjadi bahan diskusi di laman facebook yang antara lain disebut oleh Lies Parish meskipun sama berprofesi sebagai tukang sampah atau binmen namun pekerjaan dan kehidupan mereka sungguh jauh berbeda.

Bahkan London binmen pun sampai menangis menyaksikan bagaimana tukang sampah di Jakarta, ujar Lies Parish yang lebih dari 14 tahun menetap di Inggris.

Hamiyah Panama, ibu Amelie yang pernah menetap di Inggris dan kini tinggal di Brussel yang juga menyaksikan tayangan tersebut mengakui bahwa acara benar-benar kontras kehidupan di sana, miris.

Begitupun yang ditulis Tjatri Dwimunali yang tinggal di Bristol menulis tukang sampah di Inggris yang ikut bekerja sebagai tukang sampah di Jakarta pun merasa prihatin akan nasib tukang sampah di Jakarta, dan bahkan sering menangis melihat keadaan tukang sampah di Jakarta.

Sumber: Antara dan

»» Readmore

Salah satu cara tampil sexy-sehat

Pemilihan ukuran bra yang tepat tak hanya sekedar menyangga dan menjaga bentuk, ukuran dan tekstur keindahan payudara, namun juga mempengaruhi bagi kesehatan tubuh anda. Hal yang sering kita lihat namun jarang diperhatikan, sehingga membawa dampak pada diri anda.

ilustrasi (red)

Menurut sebuah survei, dua per tiga wanita telah mengalami 5 kali perubahan ukuran bra selama hidupnya, sebagai bentuk perubahan berat badan yang naik turun.

Hal inilah yang menyebabkan pentingnya bagi wanita untuk selalu mengukur ukuran lingkar dada dan ukuran cup saat membeli bra. Terlebih lagi kini, banyak wanita yang membeli bra hanya karena model dan warnanya saja.

Lucia Niken, Marketing Manager Sorella, yang ditemui dalam jumpa pers Sorella 'Right Support' (7/1) menjelaskan bahwa para wanita jangan pernah malu ataupun risih saat harus mengukur ukuran bra guna mendapatkan bra yang sesuai. Bahkan wanita juga jangan sungkan jika harus menyobanya terlebih dahulu.

"Banyak wanita, yang membeli bra dengan satu ukuran. Meskipun memakai merek yang sama, namun beda model, bisa jadi ukurannya berbeda. Selalu lakukan pengecekan ukuran bra dengan mencobanya saat akan membelinya," jelas Lucia.

Tak hanya sekedar ukuran bra yang kurang diperhatikan, cara memakai bra dengan benar sering tidak diperhatikan oleh kaum hawa. Cara pemakaian bra yang salah ternyata mempengaruhi bentuk payudara itu sendiri. Itulah pentingnya, wanita harus tahu bagaimana menggunakan bra dengan baik.

"Memasang bra yang baik adalah dengan membungkukkan badan dan memasukkan payudara ke dalam cup bra, lalu dipasang pengait dan talinya. Setelah selesai, angkat kedua tangan keatas dan periksalah apakah kedua payudara Anda sudah masuk ke cup dengan sempurna. Bila tak tertopang dengan sempurna, bisa jadi pemilihan bra Anda salah, dan berisiko terjadi iritasi," ungkap Lucia.

Cara tersebut tentu saja bisa diterapkan pada payudara dengan ukuran apupan, asalkan selalu menggunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Jangan longgar karena payudara bisa melorot, dan jangan pula terlalu kencang, karena bisa iritasi.

Setelah mengetahui cara pemakaian bra yang benar, Lucia menegaskan bahwa cara pencucian bra juga sangat mempengaruhi. Dan yang terpenting bagi wanita, untuk mencuci pakaian dalamnya sendiri, termasuk bra, agar tak kehilangan bentuknya.

"Rendamlah bra kedalam air sabun (kalau bisa, gunakan deterjen liquid) sebentar saja. Setelah itu, di tepuk-tepuk dan langsung digantung dengan hanger baju. Ingat jangan di peras dan tekuk, karena akan merubah bentuknya," tambahnya.
(Ghiboo.com)

berikut cara memakai bra dgn baik-benar

Pasangkan straps pada bahu, lalu gunakan kedua tangan saat menahan tepi/sisi bawah cup

Sedikit membungkuk ke depan agar seluruh bagian payudara dapat masuk ke dalam cup. Kemudian, pasang pengait bra pada bagian belakang.

Dengan jari menutup, masukan tangan kanan ke payudara kiri. Tarik keatas ke arah bahu kanan sehingga payudara kiri seluruhnya terbungkus cup. Lakukan hal yang sama untuk payudara kanan.

Sesuaikan panjang/pendek straps sampai merasa nyaman. Segera setelah bra dikenakan, angkat kedua tangan, coba gerakan tubuh untuk merasakan apakah sudah nyaman atau belum.

Maaf tips ini saya sarankan hanya untuk wanita, tidak  untuk laki-laki. Tetapi jika anda (laki-laki) tetap berkeinginan maka itu bukan saran saya, namun kemauan anda sendiri. he he he :)


sumber http://wacoal.co.id/tips/cara-memakai-bra-dengan-benar.php

»» Readmore

Tokek Disukai Para Hantu?

Pameo di masyarakat kita, tokek merupakan binatang pembawa hantu. Binatang yang tak lebih dari cecak besar ini, menyimpan sejarah klenik dalam perkembangannya. Tokek juga dipercaya mampu menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Dalam sejarah perkembangannya, tokek dikenal dekat dengan mahluk halus. Sebut saja ketika Nabi Muhammad bersembunyi di Gua Hira, Tokek memberitahukan kepada pasukan Abu Jahal melalui jin yang mendampinginya, jika Rasulullah berada di dalam gua tersebut. Namun utusan Tuhan itu selamat karena dilindungi sarang laba-laba yang sangat tebal.

Mungkin itu sepetik kisah tokek yang berteman dengan jin. Dan dalam perjalanannya, hingga kini, suara tokek dipercaya mampu memanggil mahluk gaib. Dan jika telah berulang-ulang binatang itu berbunyi, maknanya mahluk halus sudah semakin dekat. Apa benar begitu?

Menurut paranormal yang menetap di Tembung, Ki Tunggal Jati, kisah klenik yang berhubungan dengan tokek itu tak sepenuhnya benar. Namun ia mengakui, ada jenis mahluk halus yang memang menyukai binatang melata ini.

"Ada beberapa mahluk halus yang sangat menyukai tokek," ujar pria berpostur tinggi ini tanpa menyebut jenis mahluknya.

Tokek menyimpan segudang misteri. Meski identik dengan mahluk halus, namun binatang yang mampu menempel di dinding ini, diyakini mampu menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Seperti pengungkapan salah seorang pemburu tokek, Vani, warga Perumnas Mandala. Kepada POSMETRO ia mengungkapkan, binatang ini bisa dihargai sampai jutaan rupiah, jika memiliki ukuran minimal 2 ons.

Menurut Vani, binatang itu bisa menjadi media pengobatan tradisional. Menyembuhkan asma misalnya. Dan beredar pula di masyarakat, hati dari tokek mampu menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus HIV. Sayangnya, hingga saat ini belum ada memastikan kebenarannya.

Trik Menyelamatkan Diri

Tokek merupakan satwa yang terampil dalam berakrobat. Kemampuannya yang paling ternama, mungkin, mampu berjalan di permukaan dinding atau dedaunan, bahkan yang tegak lurus atau terbalik terhadap permukaan tanah sekalipun. Selama ini, para ilmuwan menyimpulkan bahwa rahasia dari kemampuan ini adalah rambut-rambut super-kecil yang terdapat di permukaan kaki tokek.

Ketika sebuah kaki tokek dipijakkan ke sebuah permukaan, rambut-rambut yang berukuran sepersejuta meter itu dapat diaktifkan untuk menambah gesekan antara kaki dan permukaan. Tapi ternyata, tokek masih menyimpan trik lain yang bisa dipelajari, yaitu gerakan ekornya, atau kaki Kelima.

Dari analisa ilmuwan Amerika, kecepatan gerakan tokek melahirkan beberapa kejutan. Antara lain, untuk mencegahnya dari jatuh, tokek menekankan ekornya ke permukaan dinding. Dengan begitu keempat kakinya memiliki cukup waktu untuk bergeser dan merapat kembali ke dinding, menggunakan ekornya sebagai kaki kelima, setidaknya sebagai penunjang keempat kaki aslinya.

Lalu, ekor tokek berfungsi untuk memutar tubuh ketika berada di udara, sebelum menyentuh tanah. Dan untuk menghindari pendaratan di tempat yang keras, tokek menggunakan ekornya untuk memilih landasan. Dengan ekornya pula tokek mampu meluncur sambil berbelok ke tempat yang diinginkannya.

»» Readmore

Tahukah Anda...

Tahukah Anda Tentang Manfaat Tertawa, Menangis dan Marah
Rutinitas yang dijalani setiap hari demi hari merupakan hal yang menjadi beban secara perlahan ddalam setiap individu, hidup memang kompleks, kadang kita merasa senang melampiaskan tertawa riang,  sedih dilampiaskan dengan menangis dan kadang juga kita emosi dengan kemarahan yang meledak – ledak. Tapi pernahkah kita mensyukuri ada manfaat dibalik perasaan itu ? 

Mari kita simak bersama mengenai Manfaat Tertawa, Menangis dan Marah !

Tentang Tertawa
1. Tahukah anda meluapkan perasaan senang dengan tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tertawa dapat melepaskan pemikiran negatif dan stress di dalam tubuh. Dengan menurunnya tingkat stress di dalam diri anda dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh meningkat dan secara alami akan membuat tubuh lebih sehat.
2. Tahukah anda bila tertawa menghasilkan hormon endorphine yang dapat memberikan rasa tenang dan nyaman untuk tubuh. Banyak orang bilang, tertawa bisa bikin awet muda loh ..
3. Tahukah anda tertawa berfungsi proses penyembuhan dari penyakit. Secara logis, tertawa dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga kadar oksigen akan meningkat.
4. Tahukah anda bila tertawa spontanitas bahkan dengan sepenuh hati membuat otot di daerah wajah lebih rileks. Bisa dikatakan senam wajah dan meredakan perasaan tegang di otot wajah.

Tentang Marah
1. Tahukah anda bila marah merupakan salah satu perilaku yang wajar karena merupakan bentuk dari ekspresi emosi.  Bila posisi anda sedang marah, otomatis akan ada stimulasi psikologis dan biologis sehingga denyut nadi dan tekanan darah akan menikah baik itu noradrenalin, adrenalin dan hormon.
2. Tahukah anda bila marah itu dibagi menjadi empat kategori, antara lain sebagai berikut :
1.    Kesengajaan ketika marah definisinya dengan sengaja marah
2.    Marah yang Spontan definisinya marah secara tiba – tiba
3.    Marah yang Konstruktif definisinya marah dengan mengancam orang lain
4.    Marah yang Destruktif definisinya meluapkan marah tanpa rasa bersalah
3.  Tahukah anda bilamana marah itu merupakan wujud dari komunikasi. Kadangkala orang lain akan mengerti dengan apa yang kita sampaikan ketika kita marah. Bentuk penyampaian pun sangat beragam tergantung dari kondisi aspek lingkungan dan sosial.
4. Tahukah anda bila marah itu adalah sifat manusiawi. Tetapi marah bisa berakibat fatal bila marah tidak bisa dikendalikan sehingga diwajibkan anda harus mengatur sifat amarah dengan tepat daripada perasaan jengkel anda dipendam.
5.  Tahukah anda bila marah itu sehat ? Marah dengan alasan bukan karena beberapa hal yang subjektif. bisa dikatakan marah dengan wajar. Jangan sampai marah tidak terkendali bisa jadi malah merugikan orang lain.
6. Bila anda seringkali marah tanpa ada alasan yang kuat, ada tips nya nih :
•    identifikasikanlah sikap dan pendirian yang seringkali salah dan dapat mempengaruhi orang lain menjadi marah yang meledak – ledak. Dan bilamana sudah mengetahui, Perbaikilah kesalahan ini sehingga anda dengan mudah mengontrol rasa marah anda.
•    Identifikasi permasalahan dari  masa kecil yang mampu menghambat kemampuan untuk mengekspresikan marah. Beberapa kendala termasuk ketidaktahuan, penolakan hingga ketakutan.
•    Pelajarilah dengan tepat untuk ekspresi marah sehingga dapat mengatasi situasi yang dapat menimbulkan kemarahan.
•    Tutupilah luka yang tertinggal bilamana sikap emosional dari marah yang destruktif.

Tentang Menangis
1. Tahukah anda dengan menangis merupakan ekspresi dari emosi membuat lebih sehat ? Karena hal ini dipicu dengan keluarnya air mata yang mengandung zat mangan dan hormon prolaktin ketika frustasi/stress bahkan sedih. Sehingga secara otomatis menurunkan tingkat stress.
2. Tahukah anda bila air mata dibagi menjadi 3 jenis yaitu :
1.    Air mata dapat melubrikasi mata secara teratur.
2.    Air mata yang keluar secara spontan karena iritasi mata
3.    Air mata yang keluar karena faktor emosi. Dari jenis inilah yang mempunyai zat mangan dan hormon prolaktin ketika seseorang sedang menangis akibat emosi maka pelan – pelan perasaan stress akan mereda sehingga tubuh akan menjadi stabil
3.  Tahukah anda bila menangis dengan puas maka rasa sedih/beban menjadi berkurang sehingga setelah menangis akan merasa nyaman atau lega.
Ha..ha..kwkwkwkw..(Tertawa mode on) Ternyata banyak cara membuat hidup menjadi lebih sehat, salah satunya dengan tertawa. Tertawa merupakan bagian dari Manusia, karena tanpa tertawa hidup ini akan terasa hambar (asal jangan tertawa sendirian aja).
Tertawa dapat berkhasiat buat kesehatan..? Gimana Caranya?
Bagaimana cara tawa dapat menyembuhkan penyakit?

1. Tawa itu meringankan rasa khawatir. Sebab, seseorang tidak dapat tertawa dan merasa takut secara bersamaan. Secara fisik itu tidak mungkin. Tawa juga mengecilkan sumber dan ukuran rasa takut kita.

2. Tawa mengurangi rasa ingin sendiri. Sebab, tawa membuat kita ingin bersosialisasi dengan orang lain dan meringankan rasa kesendirian.

3. Tawa mengurangi agresi dan konflik. Orang yang tertawa tidak dapat berbuat kasar pada orang lain.

4. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dengan tertawa, kadar hormon stres pun berkurang, jantung dan sistem peredaran darah lebih sehat, serta otot menjadi lebih rileks.

5. Tertawa adalah sumber latihan jantung yang sehat, khususnya bagi orang yang telah berusia lanjut. Selain itu, tertawa juga akan membuat pola napas khusus yang baik bagi kesehatan organ-organ pernapasan.

6. Tawa bekerja seperti virus karena menyebar dengan cepat. Menyebarkannya ke seluruh dunia akan mengurangi kemarahan dan kekerasan.

7. Kesehatan mental kita menjadi lebih baik dengan tertawa. Stres berkurang, begitu pula rasa marah dan khawatir. Namun, rasa bahagia dan sikap positif meningkat.

8. Kita menjadi lebih kreatif dan mampu memecahkan masalah karena tertawa. Kepuasan kerja pun meningkat. Kita dapat bekerja lebih keras, tetapi merasa nyaman. Singkatnya, produktivitas meningkat.

9. Semua orang bisa tertawa. Manusia dilahirkan dengan bakat untuk tertawa. Sense of humor tidak terlalu diperlukan untuk tertawa.

10. Tertawa adalah proses alami yang mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional. Ini adalah obat alami dari tubuh sendiri. Banyaklah tertawa dan Anda akan merasakan bahwa ternyata hanya butuh sedikit obat untuk menikmati hidup

Pantesan Ada Istilah..."Tertawa Itu Sehat"

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Otak
Senyum adalah obat awet muda dan tertawa adalah obat yang bisa meringankan berbagai penyakit, salah satunya adalah demensia (penurunan fungsi otak dan memori ingatan). Penurunan fungsi otak dan juga memori ini biasanya terjadi pada orang-orang lanjut usia, utamanya di atas usia 65 tahun. Namun tidak menutup kemungkinan, demensia ini terjadi juga pada orang yang lebih muda.

Dikutip dari dailymail, ada sebuah riset yang menemukan bahwa tertawa bisa menjadi pengganti obat-obatan dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Para peneliti dari University of New South Wales, menemukan bahwa pasien yang mendapat kunjungan secara rutin dari terapis humor, mencapai penurunan tingkat kekacauan hingga 20% dibanding mereka yang mendapatkan perawatan biasa.

»» Readmore

10 besar makan yang dapat memacu ingatan manusia

Begitu banyaknya makanan yang ada disekitar kita adalah merupakan hal yang sebetulnya belum banyak pula kita ketahu manfaat yang ada dalam kandungan setiap makanan tersebut. Sudah tahukah Anda mengenai 10 besar makan yang dapat memacu ingatan manusia ?
Bagi Anda yang sudah mengetahuinya pastilah sudah merasakan sendiri seperti apa manfaatnya namun bagi Anda yang belum mengetahuinya janganlah berkecil hati karena dalam tulisan ini saya akan membagikan ke 10 jenis makanan yang dapat merangsang otak untuk bekerja lebih baik, lebih mudah dalam memunculkan suatu ingatan & lebih cerdas.

Berikut Makanan tersebut :

1. IKAN
Yang pertama adalah ikan terutama ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, herring, makarel dan sarden.
Pada dasarnya ikan mengandung banyak sekali kandungan gizinya seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.

2. TELUR
Sudah tidak diragukan lagi telur mengandung kandungan yang bergizi diantaranya fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.

3. AYAM
Ayam mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.

4. PISANG
Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6.


5. PRODUK SUSU RENDAH LEMAK
Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.

6. ALPUKAT ( Avocado )
Buah ini mengandung tirosin & magnesium.

7. KEDELAI
Kedelai mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein, vitami B6.

8. DAGING SAPI TANPA LEMAK
Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

9. HATI AYAM
Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.

10. GANDUM
Gandum banyak sekali mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik, vitamin B6, B1 & E serta magnesium.

Demikianlah kesepuluh makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak manusia. Apabila kita rajin mengkonsumsinya maka selai tubuh kita menjadi sehat, segar bugar juga kita akan memiliki otak yang cemerlang.

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1902244-sudah-tahukah-anda-10-besar/#ixzz1jESZ0aTU

»» Readmore